思ったより続いているダンベル筋トレなんですが、そろそろ10kgが物足りなくなってきました。 でも、あんまり調子に乗って重量増やしすぎると腰とか肘を悪くしそうだしなあ。 今の10kgは(2.5kg+1.5kg)x2+シャフト2kgなので、次のステップアップは1.5を2.5に変…