5kgでは筋肉痛があまりこなかったので、今日のダンベル筋トレは7kgに変更しました。 5kgでもそれなりに大変だったので、さすがに３セット目あたりから辛くなってきました。 それでも右は１３回５セットぎりぎり出来たんですが、左は３セット目から１０回あた…