7kg

5kgでは筋肉痛があまりこなかったので、今日のダンベル筋トレは7kgに変更しました。
5kgでもそれなりに大変だったので、さすがに３セット目あたりから辛くなってきました。
それでも右は１３回５セットぎりぎり出来たんですが、左は３セット目から１０回あたりで上がらなくなります。
10kgくらいならそのうち出来そうな気がするけど、本当に今の３倍近くを持ち上げられるようになるのかなあ。
20kgが上がらなくてもカメラの手ぶれが減れば別に良いんだけど。