Wii Fit Plus

ゲーム

現時点の毎日のメニューを覚え書きもかねて書いておくことにします。


最初は有酸素運動

  1. ながら踏み台20分
  2. ながらジョギング20分

セットメニューでヨガと筋トレ

  1. 三角のポーズ
  2. ワニのポーズ
  3. 背骨をのばすポーズ
  4. かんぬきのポーズ
  5. ジャックナイフ
  6. ローイング・スクワット
  7. ランジ
  8. サイドランジ
  9. 片足コアバランス
  10. ゲットアップ

おまけ

  1. ジャックナイフ20回
  2. フープダンス

大体300kcalくらい。
運動貯金は１時間弱だけど、実際は１時間半ほどかかります。
おかしい……３０分ほどはどこへ消えてるんだろう？